Мой второй секрет, как совмещать работу и другие сферы жизни 👇
Удаленка и фриланс имеют такую особенность - ты работаешь вроде как по своему собственному графику, но если задач много - не успеваешь их выполнять и работаешь фактически постоянно и без выходных...
Так можно выгореть. И у меня бывало это не раз... Поэтому практически методом тыка (или перебора) я нашла инструменты, которые помогают не выгорать. Вот они 👇
1. Подобрала тот график работы, который индивидуально мне подходит. Пробовала по - разному: с 9 до 18, как это принято, поздно вечером, когда уложила ребенка спать, 2 часа в день с большими перерывами... Но в первом случае - очень трудно держать концентрацию внимания и быть эффективной. Во - втором и третьем случае - все неплохо, но не успеваю делать все задачи.
Лично мой график сформировался так: с 8 до 11, перерыв 2 часа, с 13 до 14, перерыв 4 часа, с 18 до 19, перерыв 3,5 часа и потом еще час перед сном. Получается примерно 6 часов с перерывами.
2. Про перерывы и отдых. Это очень важно. Причем важно, чтобы это была какая - то качественная смена деятельности, когда мозг вообще не задействован. Я предпочитаю что - то физическое: мыть посуду, убираться, прогуляться, спорт. Либо развлечения: посмотреть фильм, стендап, поиграть с Полиной. Если смена деятельности будет так же на умственную, только в другой сфере, например, писала пост для одного проекта, переключилась на пост для блога - это не сработает ))
3. И третий мой способ не выгорать и сохранять ресурс - один или два выходных в неделю, когда я вообще не занимаюсь работой. Уехать гулять в лес, провести весь день с любимым дома, сходить в кино, потом в ресторан и еще куда-нибудь. Главное - в этот день - даже не отвечать на рабочие сообщения.
Честно - я еще тот трудоголик. Особенно если есть интерес (об этом писала в предыдущем посте). Но мой трудоголизм всегда мне дорого стоит. Если я работаю 2 недели без выходных и по 8 - 10 часов, я могу потом просто не быть в состоянии работать вообще. Вплоть до недели. Организм (и мозг) просто выключается.
Как вам мои способы? Какой возьмете на вооружение?